三伏天一到，“冬病夏治”就成了热门话题。
这是一种在病情相对缓解的夏季进行调治补养，以预防或减少冬季疾病发作的特殊疗法。
虽然听上去很不可思议，但却是中医“治未病”理念的重要体现。
在中医看来，人体阳气的兴衰与自然界一样，夏季时达到最旺盛的程度，冬季时自然减弱。
如果阳气不足，在寒冷的日子里就容易受到风寒侵袭，导致一些病症频繁发作或加重，这也是为什么一到冬季，心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病就开始高发的原因之一。
而夏季是全年气温最高，阳气最为旺盛的时候。此时机体各种机能条达、经络通畅，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。
这时养阳，冬天来到之后就可以“正气内存，邪不可干”，因此，冬病夏治可以说是预防性的治本之法。
是的，你没有看错，冬病夏治的第一步就是运动调养，运动能提升人体阳气、还有益于五脏。
在古代，它被称为“导引＂。这里的“导＂指的是宣导气血，“引＂则引申为伸展肢体的意思。导引就是宣导气血、伸展肢体、防治疾病的意思。
运动调养的形式很多，体操、五禽戏、太极拳、器械运动、跑步都可以，大家可以根据自己的身体情况及喜好进行选择，不过千万要注意“度”的问题，过度运动反而会耗伤阳气，所以平时运动最好以微汗为佳。
有些朋友在夏天特别喜欢吃生冷寒凉的食物，比如冰镇的西瓜，冰镇饮料，冰激凌等，甚至为了纳凉睡觉时不盖被子或者睡在地板上，而这些都很容易导致寒邪入侵。
所以夏日养阳一定要学会拒凉，特别是阳气不足的朋友，在有空调的房间要注意室内外温差不要太大，避开空调直吹，饮食上也要少吃生冷寒凉的食物，养护阳气。
夏季养阳的第三步就是顺应自然规律。
夏季日出时间早，日落时间晚，人也应当随着自然界的太阳升降规律休息劳作，早些起床，稍晚入睡。
当然，这里的稍晚不是指熬夜，晚上最迟不可超过子时，中医认为，子时和午时是阴阳交替之时，也就是晚上11点之前一定要入睡。
午间时，还可以休憩一下，不过不主张饭后马上就睡，可以轻微活动15-20分钟后再睡，睡的时间也不要太长，推荐午睡15分钟即可。
除此外，夏季还要注意控制情绪，这是因为夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载心“为阳中之太阳，通于夏气”，而夏天天气炎热，易伤心阴，所以这时要以养心为主。
夏季养心阳首先要保持乐观向上的情绪，平时可听听音乐，和朋友交流，放松心情，这样有利于气机舒畅，助长阳气。
最后，还可以以食疗进行辅助。
食疗中最出名的就是药膳，它取药之性，用食之味，共同配合，相辅相成，可以起到食借药力，药助食功的协同作用。
调养时，哮喘患者可选用虫草煲老鸭，慢性支气管炎患者可以选用人参炖猪肺，冠心病患者可选用西洋参丹参猪心汤，关节疼病者可选当归生姜羊肉汤，胃病患者可选用香附猪肚汤，易于感冒者可选黄芪母鸡汤等。
